为进一步缓解学院毕业生的求职焦虑，4月24日，beat365官方网站毕业生辅导员祝捷老师组织全体2020届毕业生进行了心理健康教育云班会。班会主题为《助人自助下的健康维护》。全体毕业生心理委员和班级同学参加了此次班会。

   祝老师从应对压力下的危中寻机、积极适应下的因势而新、助人自助下的健康维护等三个方面进行了阐述。他说，当毕业生面临毕业、就业等现实困境时，如果出现过度焦虑、紧张失眠、社交恐怖等情况，要及时就医，学会向家人、医疗机构和学校心理中心求助，也可以拨打全面疫情心理咨询服务热线，进行心理疏导，避免情绪奔溃和身体不适，进而影响求职。

   同时，同学们也可以进行自助学习，祝老师介绍说，“健康中国”等平台发布了新冠疫情心理援助指南，毕业生可以通过自助了解焦虑缓解方法，判断心理压力程度等，学会控制焦虑等将会终身受益。同时也可以采取常用的压力缓解的方法，和朋友打电话倾诉，网络云聊天等可以缓解压力，在家适当运动，在空旷的地方放风，享受孤独等都是可以改善心理焦虑比较实用的方法。

   祝老师最后总结说：机会是留给有准备的人，积极乐观的心态是毕业生求职的重要法宝，谁能更积极主动减压、主动适应变化，可能就越有机会实现求职梦想。